Θέλετε να κόψετε το κάπνισμα?? Έξυπνα κόλπα και λύσεις.

« Πώς να κόψω το τσιγάρο; » - πρόκειται για μία από τις ερωτήσεις που όσο εύκολη και αν φαίνεται η απάντηση, στην ουσία όποιος το έχει δοκιμάσει γνωρίζει καλά το πόσο δύσκολο είναι να την υλοποιήσει για να κόψει το τσιγάρο.


Παρακάτω θα σας δώσουμε κάποιες έξυπνες λύσεις που θα σας βοηθήσουν για την δύσκολη μάχη ενάντια στις καταστρεπτικές συνέπειες και στον εθισμό που προκαλεί το τσιγάρο.

Προσπαθήστε να σβήνετε το τσιγάρο πριν ξεπεράσει την μέση. Είναι δύσκολο να το κάνετε αλλά θα σας βοηθήσει με πολλούς τρόπους.

Εάν δεν μπορείτε να κάνετε το παραπάνω, κάθε φορά που καπνίζετε - πριν ανάψετε το επόμενο τσιγάρο – κόψτε το στην μέση και καπνίστε μόνο το μισό!

Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να αρχίσετε μια μάρκα τσιγάρων που δεν σας αρέσει ιδιαιτέρα. Έτσι, η επιθυμία σας για να καπνίσετε δεν θα είναι τόσο δυνατή!

Πίνετε όσο περισσότερο νερό μπορείτε. Η γεύση του νερού διώχνει την επιθυμία σας για τσιγάρο και κατά συνέπεια σας βοηθάει στον πόλεμο για να κόψετε το κάπνισμα.

Να βουρτσίζετε συχνά και σχολαστικά τα δόντια σας. Ένα συνεχώς καθαρό στόμα σας βοηθάει αρκετά να κόψετε το κάπνισμα.

Εάν φοβάστε πως όταν κόψετε το κάπνισμα θα πάρετε βάρος, αρχίστε την γυμναστική και προσπαθήστε να βελτιώσετε την ποιότητα της διατροφής σας.

Κάθε φορά που σας έρχεται η επιθυμία να καπνίσετε, σηκωθείτε αμέσως και κάντε κάτι. Βρείτε μια δραστηριότητα που θα σας κρατήσει απασχολημένους για τα επόμενα 5 λεπτά. Εάν το καταφέρετε τότε κατά κανόνα ο «κίνδυνος» να ενδώσετε στον πειρασμό έχει εξαφανιστεί. Αυτή η τακτική θα σας βοηθήσει ιδιαιτέρα να κόψετε το κάπνισμα.

Έχετε στο σπίτι ή στον χώρο εργασίας σας διάφορα φρούτα και καρότα ώστε όταν θέλετε να τσιμπολογήσετε κάτι, να βρίσκετε κάτι εύκολο και υγιεινό. Θα σας είναι αρκετά δύσκολο να κόψετε το κάπνισμα εάν δεν έχετε κάποιο υποκατάστατο!

Για περισσότερες και πιο εξιδεικευμένες πληροφορίες μπορείτε να κάνετε μια βόλτα από το http://www.stopit.gr/kapnisma/

Δ.Τ